Даже трудно дышать: как пережить аномальную жару: как пережить аномальную жару
- Высокая температура и влажность вызывают обострение респираторных заболеваний, особенно астмы и ХОБЛ, из-за повышенной нагрузки на организм.
- Жара особенно опасна для пожилых людей, детей, беременных и тех, кто имеет хронические заболевания, из-за риска перегрева и обезвоживания.
- Рекомендуется избегать перегрева, обезвоживания и уменьшать пребывание в жаркой среде для защиты дыхательной системы.
Высокая температура и повышенная влажность становятся настоящим испытанием для дыхательной системы, особенно если вы живете с астмой или хроническим обструктивным заболеванием легких (ХОБЛ). В жару организм работает на пределе возможностей, чтобы остыть, а когда к этому добавляется грязный воздух, дышать становится еще труднее.
Как жара влияет на дыхание
Лето – это не только солнце и отпуск: жара может вызвать опасные для жизни состояния, в частности тепловое истощение или даже тепловой удар. Кроме того, высокие температуры способны спровоцировать сердечные приступы, инсульты или ухудшить проблемы с почками и легкими, пишет 24 Канал со ссылкой на BetterHealth.
Также на тему Симптомы, которые нельзя игнорировать в жару
По данным британских экспертов в сфере респираторного здоровья, температуры более 25 градусов по Цельсию уже могут представлять угрозу для людей с болезнями легких. Наиболее уязвимы те, кто имеет хронические заболевания: жара провоцирует обострение астмы и ХОБЛ, а загрязнение воздуха и сезонные аллергии только ухудшают ситуацию.
При хронических заболеваниях легких и так тратится много энергии на дыхание, а в жару организм вынужден прилагать еще больше усилий, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Это часто приводит к одышке, усталости и ухудшению самочувствия.
Особенно трудно астматикам: в жаркую и влажную погоду учащаются приступы. Высокая температура часто сопровождается застоем воздуха: из-за отсутствия ветра и высокого давления загрязнители накапливаются и раздражают дыхательные пути.
Воздух, насыщен смогом и пылью, может провоцировать воспаление, кашель, одышку и повышать риск легочных инфекций.
Кому жара особенно опасна
Сильная жара (от 35 градусов по Цельсию и выше), особенно при высокой влажности, может негативно повлиять почти на каждого. Но в группе особого риска – пожилые люди, маленькие дети, беременные, а также те, кто имеет острые или хронические заболевания или находится в социальной изоляции.
Ощущение удушья – это не только следствие высокой температуры, но и повышенной влажности. Когда влажность высокая, пот испаряется медленнее, и тело хуже охлаждается. Именно поэтому в тропиках жара кажется такой невыносимой, в отличие от сухого климата.
Как уберечь себя от жары
- Охлаждайте себя: пользуйтесь кондиционером или вентилятором, носите легкую и просторную одежду, принимайте прохладный душ или опрыскивайте себя водой.
- Пейте воду регулярно, не дожидаясь ощущения жажды, особенно если находитесь на улице или занимаетесь физической активностью.
- Следите за прогнозом погоды и по возможности избегайте выхода на улицу в самые жаркие часы.
В жару и влажную погоду нагрузка на дыхательную систему возрастает: организм интенсивно охлаждается, теряет жидкость, слизь в легких становится гуще, а в воздухе накапливаются вредные примеси. Особенно важно в этот период беречь себя людям с легочными заболеваниями: не допускайте обезвоживания, избегайте перегрева и минимизируйте пребывание в очень жаркой и влажной среде.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.